Im Miteinander wachsen
Gruppentherapie hat sich als ähnlich wirksam wie Einzeltherapie gezeigt und wird von allen Krankenkassen erstattet. Trotzdem ist sie in Deutschland noch selten. Informieren Sie sich hier über die Möglichkeiten in meiner Praxis.
Psychotherapie plus Austausch
Gruppentherapie
Ich biete verschiedene themenoffene Therapiegruppen von 4-7 Teilnehmer*innen an, in denen die gleichen Themen besprochen werden können wie in der Einzeltherapie. Meist sind die Wartezeiten deutlich kürzer.
Ich biete eine Kombinationsbehandlung aus Gruppen- und Einzeltherapie an, bei der Gruppensitzungen 4:1 überwiegen. Die Gruppengröße umfasst maximal 7 Patient*innen. Gruppensitzungen dauern 100 Minuten, also doppelt so lange wie Einzelsitzungen (50 Minuten). In allen Gruppen wird mit Verhaltenstherapie, kognitiver Therapie und Elementen der Schematherapie gearbeitet.
Die gesetzlichen Krankenkassen bewilligen die gleiche Anzahl von Sitzungen für Gruppen- wie für Einzeltherapie. Die Gruppensitzungen dauern allerdings 100 statt 50 Minuten. In der Verhaltenstherapie hat eine Kurrzeittherapie maximal 24 Sitzungen und eine Langzeittherapie 60-80 Sitzungen.
Sind meine Therapiegruppen das richtige für Sie? Ja, wenn...
- Sie 18-45 Jahre alt sind
- Sie an einem der häufigsten Störungsbilder in meinen Therapiegruppen leiden: depressive Symptome, Burnout, (soziale) Ängste, ADHS, Schlafstörungen und Prokrastination oder Transgender*.
- Sie Interesse an den häufigsten Themen in den Sitzungen haben:
- Umgang mit Emotionen (v.a. Ängste, Wut, Schuldgefühle, Traurigkeit)
- Umgang mit Konflikten
- Soziale Beziehungen besser gestalten lernen
- Aufbau von Ressourcen
- Umgang mit Antriebslosigkeit, Stimmungstiefs oder das Wiederfinden von Lebensfreude
- Verbesserung des Selbstwertgefühls und der Selbstfürsorge
- Umgang mit ADHS-Symptomen (z.B. Tagesstruktur, Aufschieben, Impulsivität)
- besser Entscheidungen fällen
- Veränderung von ungesunden Verhaltensmustern wie Vermeidung, Verdrängung oder Prokrastination.
- Sie sich die Gruppe wöchentlich einrichten können: die Gruppen finden wöchentlich immer zum gleichen Zeitpunkt statt. Es gibt eine Mindestanwesenheit von 8 Gruppenterminen pro Quartal.
Meine Therapiegruppen
Mittwochs 10:15-12:00
Mittwoch Vormittagsgruppe
Die Mittwochsgruppe ist themenoffen mit einem durchmischten Geschlechterverhältnis. Hier können Menschen von 18-45 eigene Themen und Therapieziele ansprechen und es wird gemeinsam daran gearbeitet.
Mittwochs 14:00-15:45
Trans* Gruppe
Diese Gruppe ist eine Begleittherapie für den Umgang mit Geschlechts- und Körperdysphorie und ggf. soziale oder medizinische Transitionsschritte. Der Austausch zwischen Betroffenen ist hier von großer Bedeutung. Bei Bedarf kann ein Indikationsschreiben für körperangleichende Maßnahmen geschrieben werden. Auch die Behandlung von psychischen Symptomen wie Depression, Ängsten oder ADHS kann in der Gruppe stattfinden.
Aufnahmevoraussetzung: Unwohlsein mit dem zugewiesenen Geschlecht, Alter 18-45 Jahre
Freitags 10:15-12:00
Frauengruppe
Die Gruppe ist geeignet für Frauen von 18-45 Jahre, die z.B. an Depressionen, Anpassungsstörungen, Angststörungen, Beziehungs-/ Persönlichkeitsstörungen oder AD(H)S leiden. Zu Beginn der Sitzung wird nach individuellen Anliegen oder Therapiezielen gefragt und im Anschluss 1-2 davon besprochen. Dabei können sowohl Fragen an die Gruppe gestellt werden und Rückmeldungen gesammelt werden als auch ergänzend therapeutische Informationen oder Strategien der Therapeutin zur Anwendung kommen.
Freitags 13:00-14:45
Freitag Nachmittagsgruppe
Die Mittwochsgruppe ist themenoffen mit einem durchmischten Geschlechterverhältnis. Die Gruppe ist geeignet für Menschen von 18-45 Jahre, die z.B. an Depressionen, Anpassungsstörungen, Angststörungen, Beziehungs-/ Persönlichkeitsstörungen oder AD(H)S leiden. Zu Beginn der Sitzung wird nach individuellen Anliegen oder Therapiezielen gefragt und im Anschluss 1-2 davon besprochen. Dabei können sowohl Fragen an die Gruppe gestellt werden und Rückmeldungen gesammelt werden als auch ergänzend therapeutische Informationen oder Strategien der Therapeutin zur Anwendung kommen.
Vor- und Nachteile von Gruppentherapie
Die meisten Menschen haben sich noch keine Gedanken über die Möglichkeit von Gruppentherapie gemacht.
Vorteile
- Der Mensch lernt besonders gut durch Modelllernen. In der Gruppe ist ein Austausch darüber möglich, was anderen schon geholfen hat.
- In der Gruppe ist man nicht nur in der Rolle der/des Hilfesuchenden, sondern kann auch anderen weiterhelfen. Das stärkt das Selbstwertgefühl und erinnert einen an die eigenen Werte.
- Verschiedene Menschen können verschiedene Perspektiven auf das gleiche Problem haben und einem ehrliche Rückmeldungen geben
- Das Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit kann das Bedürfnis nach Verbundenheit auffüllen
- Sie können in der Gruppe neue Verhaltensmuster erproben, z.B. mit anderen über Probleme zu sprechen oder Raum für sich zu nehmen
Nachteile
- Gruppentherapie ist zeitlich weniger flexibel. Sie findet immer zum gleichen Zeitpunkt statt. Wenn Sie zu der Zeit keine Zeit mehr haben, können Sie die Behandlung nicht fortsetzen.
- Die Sitzungen sind länger, also 100 statt 50 Minuten. Das ist zwar mehr Behandlungszeit, muss aber natürlich in den eigenen Terminkalender passen
- Es kann eine größere Überwindung sein, persönliche Themen vor der Gruppe anzusprechen.
Ihr Weg zu mir
Telefon: 0931/46070000
Anschrift: Hauptstr. 16, 97218 Gerbrunn
Wo ist Gerbrunn? Gerbrunn grenzt direkt an die Würzburger Stadtteile Hubland und Frauenland und ist auch von Lengfeld aus gut erreichbar. Nachbarorte im Südosten von Gerbrunn sind Randersacker, Rottendorf und Theilheim. Aber auch Kitzingen, Ochsenfurt, Eibelstadt und Sommerhausen sind mit dem Auto noch gut erreichbar.
WVV: Der Bus Linie 14 fährt vom Hauptbahnhof aus durch das Frauenland nach Gerbrunn (Haltestelle Sandbühl). Die Linie 34 fährt von Heidingsfeld durch die Sanderau, das Frauenland und Hubland nach Gerbrunn (Haltestelle Gerbrunn Elsa-Brandström-Straße).
Falls Sie noch weiter entfernt wohnen, biete ich auch gerne Videositzungen an!
